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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我今年43岁，心慌且失眠两个月了，嘴巴和喉咙发干，腰部和膝盖又酸又软，手脚心发热，吃了滋阴的六味地黄丸效果不太好，有没有可以解决的方法？

「心属火，藏神；肾属水，藏精」，肾中的肾阳能温暖心火，心火能控制肾水不乱来，助力肾阳；

另一方面，肾水又能抑制心火，避免它烧得过旺，帮助增加心阴，这样我们的身体就平衡了。

一旦心神的功能乱套了，肾气不足的话，可能会有夜尿多、长白发、腰腿无力、手脚冷等问题；

心气不足的话，可能会有心慌、心悸、胸闷气短、爱出汗、乏累、头晕头痛等症状。

中医讲究「阴阳调和」，今天就教大家一套调理心神的方法，专门调理心肾不交，能增强心肾之气，滋养五脏六腑，缓解失眠，解决腰酸腰痛，效果非常好。

（戳上图，可进店）

1.打通淤堵：膻中穴

「心属火，肾属水」，平时有点烟习惯的朋友都知道，点烟时火苗是朝上的；而水是往低处流的。

人的身体是一个循环系统，让心火朝下走，让肾水朝上走。这样心火+肾水=心肾相交，阴阳相济。

心火位于上半身的胸口，肾水位于下半身的小腹。心火和肾水老死不相往来，说明它们的中间出现了严重的淤堵。

这个淤堵多半在膻中穴和中脘穴之间。

打通淤堵，可以通过按揉来解决：

① 先上下：用三根手指头的指肚，咽喉轻揉到肚脐，大概 10 到 20 下。

② 再重点：揉的过程中，有哪里疼痛的，再重点揉一揉，然后大拇指点按膻中穴。

③ 再上下：最后用手掌的大鱼际，涂抹蓝色艾草精油后，从上往下推，感觉到局部热乎乎就行，大概 2 到 3 分钟。

注意：别推的时间太长，不然第二天局部容易疼。

这样一套动作下来，心肾之间的淤堵被打通了，心火和肾水就有了交汇的可能。

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2.补足肾阳：命门穴

一个人一旦腰酸腿软，我们第一反应就是：这个人肾虚。

我们还有一个判断肾气是否亏虚的方法，就是按揉：关元穴。

关元穴在肚脐下面三寸处，用手按捏，若感觉有力量顶回来，说明你的肾气足；按上去像棉花一样没反应，那就是肾气不足了。

怎么知道穴位软硬程度呢？

躺床上试试，感受下中脘的软硬，再摸摸关元的，差不多就是正常的；如果能轻易按下去，代表肾气虚。

肾气亏虚，我们可以艾灸：关元穴+命门穴。

关元穴，就是「元气的关卡」，在关元穴绑个缕空的艾灸罐，每日艾灸，就像存钱一样，能帮我们把艾草的热力，通过元气的关卡送入肾脏储存起来。

肾气足了，说明「先天之本」强了，我们的寿命自然也就长寿了。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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命门就是生命之门，是人体阳气的源头，同时也是腰和肾的“救星”，俗话说「腰为肾之府」，就是肾的宅邸就在腰。

腰如果不舒服了，就说明肾亏了。

命门穴内蕴命门之火，而命门之火就是肾阳。肾的阳气足了，身体抵抗力就会变强，也就不容易生病了。

而且心和命门关系也很密切，「心管君火，命门藏相火」，而命门和肾又是水火之脏。所以心对肾的调节主要靠命门。

因此，艾灸命门穴，能辅助调控心肾之间的平衡，心肾相交，心肾都好了，自然健康就好了。

「命门穴」：肚脐正后方。

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